Räkna ut Idealvikt & Normalt BMI

Hur ska du använda de fyra resultaten?

Devine, Robinson, Miller och Hamwi är olika formler. De ger därför olika referensvikter för samma person. Skillnaderna är en påminnelse om att det inte finns ett enda exakt tal som är rätt för alla med en viss längd.

Jämför först enheterna och din inmatade längd. Resultaten är inte fyra mål som du behöver uppnå, och deras medelvärde är inte en medicinsk rekommendation. Verktyget mäter inte fettprocent, muskelmassa eller näringsstatus.

Ett genomskinligt alternativ: räkna från BMI

Du kan själv omvandla ett BMI till vikt med formeln BMI × längd i meter × längd i meter. Vid 170 cm motsvarar BMI 22 exempelvis 63,6 kg. Exemplet förklarar matematiken och är inte ett personligt viktmål.

För barn, gravida och personer med sjukdom behöver resultatet bedömas på ett annat sätt. Även hos äldre kan ofrivillig viktnedgång behöva uppmärksammas oavsett vilket tal kalkylatorn visar. Läs om BMI-formeln och dess begränsningar och 1177:s vägledning om viktbedömning.

Vad är idealvikt?

Idealvikt är ett räknevärde från formler som bygger på längd och kön. Det finns ingen medicinsk definition av en enda idealvikt. Formlerna togs fram för andra syften, till exempel för att dosera läkemedel, och resultaten är inte personliga mål.

Formlerna vi använder

• Devine (1974): togs fram för läkemedelsdosering och är fortfarande den formel som oftast används i det sammanhanget.
• Hamwi (1964): en äldre tumregel från kostbehandling vid diabetes.
• Robinson (1983) och Miller (1983): senare varianter av samma typ av formel, med andra konstanter och därför något andra resultat.

Hur räknar man ut idealvikt?

Alla fyra formler utgår från en grundvikt vid 152,4 cm (5 fot) och lägger till en viss vikt för varje centimeter över det. Konstanterna skiljer sig mellan formlerna och mellan män och kvinnor. Formlerna är inte gjorda för personer kortare än 152,4 cm eller för barn.

Vad är skillnaden mellan idealvikt och normalvikt?

Idealvikt är ett enskilt tal från en formel. Normalvikt är ett intervall: BMI 18,5 till under 25 för vuxna. Vid 170 cm motsvarar det ungefär 53–72 kg. Intervallet säger mer än ett enskilt tal, men inget av dem är ett besked om din hälsa.

Viktigt att tänka på

Varken idealvikt eller BMI tar hänsyn till muskelmassa, benstruktur eller var fettet sitter. En person med mycket muskler kan väga mer än formlerna anger utan att det är ohälsosamt.

Vår BMI-räknare kan komplettera med midjemått, som säger mer om bukfett. Du kan också kolla vår BMI-tabell för en snabb överblick.